由于经常在办公室煮养生茶体育游戏app平台，是以有一又友让龙吟君保举下不错在办公室用的茶饮方子给一又友们说一说。

说真话，龙吟君是吃过亏的。昔日不太懂的技巧，无论什么都在办公室里煮。那技巧常用当归，因为龙吟路血虚，是以用了补血要药，然而当归味儿太大，一煮当归，全楼的东谈主都知谈，龙吟君又煮东西了，搞的好不尴尬，况且影响也不好。自后对药材意志更多了以后，发现了不少常见又很有用的食药同源的物品，是以，迟缓就退换了方子，滋味不那么大，后果也差不许多。迟缓的，全国就不知谈龙吟君还煮没煮东西了。

今天就说说办公室养生茶吧。

一、中医调阴阳：办公室茶饮的底层逻辑

《黄帝内经》昭示：“阴平阳秘，精神乃治” 。办公室亚健康的根源，常在于阴阳失衡——

久坐空调房+熬夜加班 → 耗伤阳气，寒湿内生（阳虚阴盛）；

压力惊恐+外卖辛辣 → 虚火上炎，津液蚀本（阳亢阴虚）。

此时若乱喝“网红养生茶”，无异于雪上加霜。举例：

阳虚怕冷者喝菊花茶，寒上加寒，易致泻肚；

阴虚上火者喝桂圆姜茶，炽热助火，诱发痘痘。

中医解法：以茶为媒，调处阴阳——

阳虚补阳，佐以滋阴防燥；阴虚滋阴，兼清虚火不伤脾。

二、8款办公室茶方：对症调停，粗拙有用

（配方均经中医经典配伍优化，气息清淡、冲泡粗拙）

【眼睛干涩、头痛】枸杞菊花决明茶

配方：枸杞10粒 + 菊花3朵 + 决明子5克（滚水焖泡10分钟）

中医旨趣：“肝开窍于目”（《内经》），三药齐入肝经：枸杞滋肝肾之阴，菊花清肝明目，决明子润肠通便（久坐便秘者尤宜）。

【熬夜脸黄、忘记】桑葚桂圆红枣茶

配方：桑葚干10克 + 桂圆5颗 + 红枣3颗（撕开去核）

中医旨趣：“精血同源”，桑葚滋肾阴、补肝血，桂圆养心脾，红枣健脾生血。三味甘平之品，阴中求阳，改善熬夜后的“血浮泛肿脸”。

【惊恐胸闷、经期胀痛】玫瑰陈皮茶

配方：玫瑰花8朵 + 陈皮5克 + 蜂蜜小数

中医旨趣：“肝主疏泄”，玫瑰疏肝解郁，陈皮理气化痰。压力大时喝，能缓解“气滞血瘀”导致的经前乳胀、胁肋闷痛。

【午后浮肿、大便黏腻】薏米茯苓茶

配方：炒薏米15克 + 茯苓10克 + 玉米须5克（滚水冲泡）

中医旨趣：“脾主运化水湿”，薏米利湿、茯苓健脾，玉米须通膀胱经。专克空调房久坐的“湿胖”（舌苔厚腻、小腿浮肿）。

【气短乏力、汗多伤风】党参黄芪茶

配方：党参10克 + 黄芪5克 + 防风3克

中医旨趣：黄芪补肺卫之气（固表防伤风），党参健脾生血。顺应“话语耗气”的教学、销售，提高免疫力。

【口干咽痛、干咳少痰】麦冬桔梗茶

配方：麦冬10克 + 桔梗5克 + 甘草3克

中医旨趣：“肺喜润恶燥”，麦冬润肺生津，桔梗宣肺利咽，甘草清热解毒。造反空调房干燥、用嗓过度的“虚火咽喉炎”。

【胃寒秘籍、喜喝热饮】姜枣紫苏茶

配方：生姜3薄片 + 红枣3颗 + 紫苏叶5克

中医旨趣：生姜温中散寒，紫苏解表行气，红枣护胃黏膜。外卖冷餐后喝，完了“寒邪犯胃”的冷痛。

【入夜难眠、心悸多梦】酸枣仁桂圆茶

配方：酸枣仁10克（捣碎） + 桂圆5颗 + 百合5克

中医旨趣：“心肾不交则失眠”，酸枣仁养心阴，桂圆温心阳，百合清虚热。加班后饮用，引浮火归肾，助深寝息。

三、中医深度扩写：茶饮如何“外养形神”？

养生茶不仅是“喝药”，更是通过药食气息调处身心——

气息通窍，醒神开郁

玫瑰、薄荷的芳醇之气，能纵贯鼻窍，刺激“嗅三叉神经”，向大脑传递削弱信号，缓解惊恐；

中医称“香能醒脾”，陈皮、紫苏的香气可叫醒被咖啡扼制的脾胃功能，促消化、增食欲。

甘淡化浊，确立黏膜

麦冬、玉竹的黏液质，能在咽喉、胃黏膜变成保护层（雷同“自然胃膜”），减少辛辣外卖的刺激；

《本草备要》载：“甘能缓急”，枸杞、甘草的甘味可舒徐胃肠平滑肌痉挛，改善殷切性胃痛。

微温助阳，静养存津

红茶、姜枣茶的热力可温通经脉，但办公室饮用需“热而不烫”（60℃以下），幸免耗伤津液；

对比咖啡的“透支阳气”，党参、黄芪的补气是“充电式注释”，无心悸失眠反作用。

四、饮茶禁忌：澌灭这些“养生陷坑”

体质错配反伤身

阴虚火旺者喝姜茶 → 口疮爆发；

痰湿重者喝蜂蜜膏方 → 舌苔更厚腻。

时辰不合功效减

空心喝绿茶伤胃阳（鞣酸刺激）；

睡前饮普洱难入睡（茶碱激昂神经）。

三类药材慎永远用

决明子：永远用致肠黑变、便秘加剧；

甘草：超量激发水肿、高血压；

胖大海：寒性重，非咽痛禁用。

特等东谈主群需严慎

妊妇：忌活血茶（藏红花、桃仁）；

服药者：茶中鞣酸镌汰药效（如抗生素）；

贫血者：饭后1小时再饮茶，免碍铁给与。

结语：一杯茶里的中医明慧

办公室养生茶的谈理，在《景岳全书》一言蔽之：“补必兼温，泻必兼凉，各求其属，以平为期”。

调阴阳：阳虚者晨饮姜枣茶升阳，阴虚者午后喝桑葚茶滋阴；

养形神：莫名时闻玫瑰香解郁，眼涩时啜菊花茶明目。

实在的职场养生，不在跟风网红配方，而在听懂体魄的语言——

当一杯养生茶茶下肚，胃暖神安，目明心静，等于阴阳自和的回响。

文中药方、食疗方、健身方均为相同商榷使用，

如有体魄多情况需要崇敬的，

一定要在专科大夫的辨证辅导下期骗，

切勿去私自服用体育游戏app平台，以免阻误病情！